蹴り技や突き技を素速く出せるようにするには?

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蹴り技や突き技を素速く出せるようにするには?

 

このような速い技が出せるといいと思いませんか?

 

技を素速く出すために、参考になるお話をいただきましたので紹介いたします。

 

得意技が順突きと前蹴りの理由

蹴り技や突き技を素速く出せるようにするには?

私は学生時代から伝統派空手を学んでいます。

 

得意といえる技は、順突きと前蹴りの二つです。

 

なぜ、この二つを得意技にしたかというと、単純にこの二つは直線上に最短で攻撃を加えられるからです。

 

後は私の先輩で、この技をとても上手く使っている人がいたので、よく真似をすることができるからでしょうか。

 

実際にこの身に受けることも多々ありましたし、見る機会がたくさんあったのでイメージがしやすかったのです。

 

 

瞬時に技を出すためには?

稽古方法は色々と試しました。実戦で当てるようになるには、当然瞬発力が必要になりますが、そのためには実は身体のバランスが取れていないといけないということがわかりました。

 

順突きでも前蹴りでも、狙って当てるというよりもその場の勘で、身体を反応させないといけません。

 

考えてやろうとすると、考えている時点で動作がワンテンポ遅くなってしまうので、瞬間的に全身を爆発させるには身体のバランス感覚が重要なのです。

 

そして、手を出すのか足を出すのか、どちらでもいいようにするためには体幹を安定させている必要があるため、体幹トレーニングはよく行っていました。

 

体幹トレーニング動画

 

余計な力を入れない

それと同時に身体がぎこちなく硬くならないように柔軟性を高め、脱力の感覚を身に付けようと呼吸法などで余計な力が入らないように日々稽古していました。

 

他には足運びの練習として、細かいステップを刻む稽古をしつつ、その中でもバランスを失われないように気をつけたりと、とにかく色々と工夫をしていました。

 

その結果、踏み込んでの攻撃のスピードが大分向上することができました。

 

順突きと前蹴りのメリット

順突きと前蹴りという最短での攻撃を覚えると、相手はこちらの動きに過敏に反応してしまうことになるので、他の技も入りやすくなるため試合運びにも有利になると思います。

 

この競技は特にケガが多いと思いますので、身体のケアをしっかりすること。これは得意技を作ること、そして強くなることには必須だと思うので、こういった基本的なことも重要です。

 

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