日々稽古の掛かり稽古や地稽古で意識しておくこと

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日々稽古の掛かり稽古や地稽古で意識しておくこと

日々稽古の掛かり稽古や地稽古で意識しておくこと

剣道は

が三位一体となって、その技が生かせるとよく言われますが、まったくその通りだと思います。

 

私も、小学生の頃から大学まで剣道を続けて、いろいろと学ばせて頂きました。

 

試合に必ず勝てるというような王道はないと思いますが、試合に勝つにはやはり

  • 日々の基本の稽古
  • 精神的な強さ
  • 自信をもつ

ことが大事だと思います。

 

日々の稽古で気をつけること

基本の稽古とは

  • 素振り
  • 切り返し
  • 基本打ち(面、小手、胴)
  • 足さばき
  • 打突の後の振り返りざまの残心

など気を抜かずにしっかりできているか、を確認しながら取り組むことが大事だと思います。

 

小学生の頃から剣道をされている方は、ややもすれば、この基本を忘れがちになることもあるかもしれません。

 

  • 自分の打突がしっかり竹刀の有効打突部位でとらえているか
  • 打突の瞬間を自分の目で確認しているか

もう一度見直してみてください。

 

打突の瞬間を確認する

打突の瞬間を確認する

よく胴打ちの練習で、半身になってしっかり打突の瞬間を見ないことがあります。

 

その場合は、おおよそ有効な打突ではなく、竹刀の根元で胴を打ち、一本にはなりようがありません。

 

自分の打突の瞬間が見えるということは、しっかり竹刀の有効打突部位で打っている証拠
です。

 

そして、その瞬時の打突を確認できる目を養うことは、試合においても
相手の瞬時の動きを見ることができる
ということです。

 

大人になって剣道を始めた方は足さばき

大人になって剣道をはじめられた方は、基本はもとより、
足さばきをしっかり身につけられたら、きっと試合にも役立つ
でしょう。

 

前後素振り、跳躍素振りの際に、

  • 右足と左足が交差せず、常に左足が右足に沿っているか
  • 切り返しや、基本打ちの時のすり足は乱れなくできているか

確認しながら稽古されればいいと思います。

 

大人から剣道を始めた人はこちらがおすすめ

 

掛かり稽古で養える力

また掛かり稽古は、試合において、
無心で出せる技を養うのにとても有効
だと思います。

 

掛かり稽古の最後には、もう疲れて竹刀も振れないこともしばしばです。

 

その最後の力を振り絞って出す技は、無心で出る技になります。

 

とても苦しい稽古ですが、
やり遂げた後の充実感と、自信は、必ず試合に役立つ精神力を培ってくれる
でしょう。

 

 

地稽古で意識して練習すること

地稽古も、試合を前提にして取り組む上で、とても意義のある練習です。

 

自分より上手な相手と地稽古する時

胸をかりるつもりで、思い切った技を出してみるといいと思います。

 

二段打ち、時には三段打ちなど、積極的に練習してみたらいいと思います。

 

また上手な相手の間合いの取り方を、しっかり学ぶことも大切です。

 

  • 相手がどの間合いで打ってくるか
  • どの間合いで打てば一本になるか

試合での感覚も磨かれるに違いないと思います。

 

自分より経験の浅い相手と地稽古をする時

応じ技を練習するといいと思います。

 

相手が打ってきた面に対して

  • 払い面
  • 出小手
  • 抜き胴

 

打ってきた小手に対して

  • 払い面
  • 払い小手

 

など相手の動きをしっかり見て、対応する技が磨けると思います。

 

その場合、注意しなければならないのは、
決して受け身にならないこと
です。

 

常に攻める心で、相手の切っ先を抑えながら、攻め技に応じる練習を心がけることが大切です。

 

応じ技についての解説はこちら

 

鍔迫り合いになった時

鍔迫り合いになった時

また地稽古では

鍔迫り合いから引き技の練習も試合に大いに役立ちます。

 

鍔迫り合いの際、相手の目をしっかり見て、
相手がどう動くか目の動きで駆け引きを見極める
ことも大事です。

 

相手が目をそらしたり、下向いたり、体の重心を下げたりという動きを見て、引き技の機会を探るのはとても有効です。

 

引き技で注意することは、引いて後ろに下がったとき、不用意に下がりすぎないこと。

 

しっかり残心を示して、次の技が出せるように体制を整えることが大事です。

 

正しい鍔迫り合いについてはこちら

 

試合での相手を知る

試合での、絶対的に効果的な技などないと思いますが、相手がどういう技が得意なのか、相手を知ることが大事です。

 

相手が良く分からない場合は、試合開始の1,2分で、相手の出方をみるということも必要でしょう。

 

その上で、自分の今まで稽古してきた成果と、自信をぶつけてみたらいいと思います。

 

日々の稽古で課題を設ける

試合を目標にして稽古する上で、大切なことは、

  • 日々の稽古で自分の課題を設けること

です。

 

  • 今日は自分の不得意な払い技を練習してみよう
  • 今日はあの先生と地稽古させていただいて何か学ぼう

などです。

 

課題を設けて、それを少しでも達成、向上していくことです。

 

それをひとつづつ積み重ねていくことで、
自分の自信になり、試合に臨んでも変な緊張もせず、冷静になれます。

 

道具にも関心をもつ

また、試合に向けて

  • 竹刀の割れがないか
  • 面紐、胴紐がほつけていなか

など道具の手入れも大事です。

 

普段の稽古では少し重い竹刀を使って、試合の数日前から使いやすい竹刀で稽古するなど、工夫してみてもいいかもしれないですね。

 

また、個人戦や団体戦など形式の違いはあれ、応援してくれる仲間や同志が、たいへん心強いと思えるはずです。

 

竹刀の種類や使い方に関するページはこちら

 

剣道で成長できることが素晴らしい

試合に勝つことは、とても栄誉あることですし、すばらしいことだと思います。

 

しかし勝つ事だけが剣道の精神とはいえません。

 

その試合を通じて、

  • あなたが何を学んだのか?

それを考えることが、もっと大切ですばらしいことだと思います。

 

剣道は小さい子供から、お爺さんになっても続けられる、すばらしい武道だと思います。

 

皆さんが剣道を通じて、試合を通じて健全な心を培われることを願っております。

 

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