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剣道に重要な間合いの駆け引き
それは、試合に出場して勝つことではないでしょうか。
鮮やかに面を決めて勝利する、かっこいい場面を想像しますよね。
ところが、剣道は、あまり表だっては見えない地味な動きこそが、最も重要とされる競技です。
それは
- 「足さばき」
と呼ばれる下半身の動きです。
剣道は、対戦相手との「間合い」を取りながら駆け引きをして闘う、とても戦略的な競技です。
その間合いをつめたり、はずしたりするのが足さばきです。
何よりもまず、これがうまくできるようになることが、剣道上達のコツ、ひいては試合で勝てるようになる近道でもあります。
足下の動きは無意識にできるようにする
そこで稽古の方法ですが、準備運動をしたあと、防具などは、一切付けないところからスタートです。
まずは
- 基本動作である「すり足」を繰り返し練習
します。
その際、へっぴり腰ではいけません。
腰を入れた動きができるように、
- 腰に手をあてて、或いは竹刀で腰の部分を固定しながら練習
します。
床から足裏を離さないようにして、右足を前に出し、左足がそれに追いつく形で一歩一歩進めます。
この時、
視線は決して足下を見ず、少し遠くを見る
ようにします。
そして壁につきあたったら、反対側を向いてまた一歩一歩、と繰り返します。
試合では、相手の目を見ながら動きを想定し、次の動きを予測する必要があります。
そのため、
足下の動きは、無意識にできるようになるまで
しっかりとした基本動作の練習が必要になります。
試合中は常に足を使う
実際の試合運びの中でも、一カ所にとどまることなく、足さばきを繰り返します。
そして、対戦相手の隙を見つけ、攻撃をしかけるという姿勢が大切です。
足が止まってしまうと、他の競技でも同じように、隙ありとみなされて攻め込まれ、負けてしまいます。
そのため、試合中、
どんな技を仕掛けるかということよりも、常に足を使い、冷静に打突の機会をうかがう
ことが効果的です。
これは、子どもや大人など、どの年代から始めた場合も同様です。
無意識に足下から身体を動かす
という感覚をなるべく早く身につけることが、上達の近道だといえます。
防具や道着もスムーズな動きがしやすいものを選ぶ
防具や剣道着・袴などを購入する場合も、必ず試着して
身体の動きがスムーズなもの
を選びましょう。
最近の防具は、軽くて動きやすいものが多いと思います。
しかし、どれも初めは硬いため、実際に試合などで身につける前には、しっかりひもなどで癖を付けてから、身体になじませて着用するのがポイントです。
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