剣道の基本の構えで確認しておきたい手と足の状態とは?

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剣道の基本の構え

剣道の正しい構え

構えは、剣道の基本となります。

 

いつでも相手の動きに対応できるような構えはもちろんですが、見た目の美しさも大切になります。

 

肩に力が抜けていて、お腹に少し力が入った状態が、瞬時に素早い動きができる状態です。

 

足の構え

足の位置は、自然に歩いたときの形となり、右足が前で左足が後ろとなります。

 

右足の踵のラインに左足のつま先が位置するようになります。

 

左右の幅は、こぶし1個分空けるようにします。

 

左足の踵は完全に浮いた上体で、つま先に体重がかかった状態になります。

 

右足の踵は、完全に床につけてしまうのではなく、紙一重ほど浮いた状態にしておくと、動きやすくなります。

 

手の構え

左手は、小指・薬指・中指の3本で握り、人差し指・親指は軽くそえるような感じで握ります。

 

小指は柄いっぱいの端の部分を握るようになります。

 

右手も左手同様に、小指・薬指・中指の3本で握り、人差し指・親指は軽くそえるような感じで握ります。

 

人差し指はツバに付くように位置し、親指はツバから少し離して握ります。

 

右手・左手ともに、親指と人差し指のVの字となり、Vの折れ曲がる部分が竹刀の真上になるようにします。

 

左手の位置は、おへその前にくるようにします。

 

左手全体がおへその前ではなく、左手の親指の付け根の関節がおへその前にくるようにしてください。

 

剣先は相手の目と目の間、もしくは左目にくるように右手で調整します。

 

剣道では、左手が重要となり、竹刀を振りかぶるときも、右手で引き上げるのではなく、左手で右手を押し挙げるようなイメージです。

 

左手が全ての中心となり、左手の拳で攻めるイメージが大切です。

 

構えは体格などで多少変わってきますが、変な癖がつくと、姿勢が悪くなり、動きも悪くなります。

 

正しい構えから、正しい打ちができますので、剣道に慣れた頃に、しっかり見直して行くことが大切ですね。

 

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