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足さばきの練習は剣道上達の近道
- 一眼二足三胆四力
といわれるように、剣道で２番目に大切といわれる足。
腕の動きや力の強さも重要でしょうが、それよりも足のほうが大切です。
構えをしっかりさせようと思えば、足を安定させないといけません。
足の動きがよければ、正しい姿勢で相手のふところに入り込めますし、正しい姿勢だと強い打突もできます。
また、相手の攻撃も受け流すこともできます。
剣道の強い人の共通点は足捌きや体の運びが上手です。
足捌きの基本は送り足です。
何度も何度も練習して、どんなときにでも自然と前後左右自由自在に動けるようにしましょう。
また、足捌きの重要なポイントは腰です。
腰がいつも同じ高さにします。
動くたびに、腰の高さが上下する人がいますが、そのような人は、打ちにいくときにワンテンポ遅れます。
左足を素早く引きつけることを意識すれば安定します。
足さばきは、基本の送り足のほかにもいくつか種類がありますので紹介します。
送り足
最も大切な足の運びです。
移動する方向に近い足から移動し、遠い方の足を素早くひきつけます。
移動したあとは、常に同じ形にすることで、攻撃や防御を素早く行うことができます。
何度も何度も練習することが大切です。
送り足前
送り足後ろ
送り足右
送り足左
送り足右前
送り足左前
送り足右後ろ
送り足左後ろ
送り足のポイントと注意点はこちらをご覧ください。
継ぎ足
構えた位置から、左足を右足の近くまで引きつけ、右足で大きく前に出る足捌きです。
少し遠い間合いから攻撃するときや、相手に気づかれずに自分の間合いにもっていきたいときに使います。
継ぎ足
間合いの駆け引きは、剣道の試合では重要なポイントです。
間合いの駆け引きについてはこちらをご覧ください。
歩み足
普通に歩くときと同じ足の運びとなります。
大きく間合いが離れたときなど、素早く間合いを詰めたいときにつかいます。
基本的には、剣道では、あまり使わない足捌きです。
歩み足前
歩み足後ろ
歩み足は基本的には使わない足捌きです。
しかし、あまり使わない足捌きを使った剣道もあります。
それがこちらの常歩剣道です。
開き足
相手の攻撃や、動きをかわしたりするときに使う、相手を中心に円を描くような動きをするための足捌きです。
相手の攻撃をかわして、横のポジションを取ることができます。
姿勢が崩れずに動けると、かわしたあとに有利な体勢で攻撃をすることができます。
足の動きは円を描くように動かすと、体もスムーズに動けます。
開き足右前
開き足左前
開き足右後ろ
開き足左後ろ
足捌きを極めることは剣道上達の近道です。
何度も何度も練習して、どんなときにも、自然と足が動けて、腰の高さや姿勢が安定するようにしておきましょう。
このような足捌きなどの基本的なことを学んでおくことは、上達していく上で重要なことです。
先生や先輩から指導を受けたときの理解力が大きく変わってきます。
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