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フルコンタクト空手の試合では理想的な体勢で試合を進めることが重要
どんなに威力のある攻撃でも、崩れた体勢から放たれたのでは、本来の攻撃力は発揮できません。
基本中の基本を大切に、試合中正しい姿勢を維持できるよう常に意識しましょう。
スタンスは肩幅より拳一つ分広めにとる
フルコンタクト空手の試合で重要なのが
- 「足さばき」
です。
初心者が組手をやると、相手の動きを追うのに夢中になってしまい、足さばきが疎かになってしまいがちです。
両足が揃ってしまうと、攻撃をするにも守る動作をするにも動きにくく、格好の的になってしまいます。
理想的な足幅は、前後左右とも、肩幅よりり拳一つ分広いくらいのスタンスです。
個人のスタイルによっても多少異なりますが、基本的には肩幅を目安に、動きやすいくらい広げていくと、理想的なスタンスがつかめます。
足幅を広くとったほうが踏ん張りはききますが、逆に動きやすさは悪くなります。
相手の攻撃を捌きつつ、ガードしても崩れない体勢を維持するためには、足幅を肩幅よりやや広めでキープしたまま戦いましょう。
足さばきのおすすめ動画
頭を動かさず視線の高さを保つ
試合中に頭を動かさず、視線の高さを一定に保つことも大切です。
激しい動きをすると、どうしても頭が上下に動いてしまいがちです。
頭が動くということは、重心が安定せずバランスが崩れているという証拠です。
上級者は素早い動きをしても頭の位置が変わらず、移動時も横から見ていると、統べるように体勢を維持したまま動いています。
視線の高さが変われば、それだけターゲットを捉えにくくなりますから、攻撃は当たりにくくなります。
相手の攻撃も視認しづらくなり、有効打を決められるリスクも高まります。
視線の高さをキープすることを心がけ、常に試合の状況をきちんと見ていられるように努力してください。
胸でなく腰を意識して動く
普通の人は、からだを動かすときに、胸を基準として意識しがちです。
空手の試合においては、腰を意識することが大切です。
胸に意識が行ってしまうと、上半身と下半身の動きが上手く連動せず、移動時に一瞬の隙が生まれてしまいます。
攻撃を放つときも、腰を意識していないと十分な威力が出せません。
特にステップから蹴りにつなげる動作では、腰のひねりが足りないと、全く威力のない形だけのケリしか出せません。
空手において、腰はすべての動作を支える土台となります。
移動時も、腰を意識して体を動かすと、少ない動作で俊敏ない動きが可能になり、無駄なステップを減らせます。
防御のときも、腰を意識して踏ん張ると、攻撃の威力をきちんと受け止められます。
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