払う投げ技の膝車・出足払・送足払・支釣込足について

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払う投げ技の膝車・出足払・送足払・支釣込足について

柔道払う技

膝車や出足払や支釣込足や送足払などの足を払って投げる技があります。

 

大技へのつなぎとして使われることが多い技ですが、このような技を知っておくことで、柔道の技の幅が広がり、相手の動きに合わせて技が出せたり、相手を迷わせたりすることができます。

 

しっかりと身につけておきたい技です。

 

この払う投げ技の共通するポイントとして

指先に力を入れて足の裏を使って払う
相手がバランスを崩したタイミングを払う
相手に技を悟られないように目線を下に下げない

というのが上げられます。

 

出足払

相手が前に出てくる踏み出した足が、畳につく瞬間を払っていく技です。

 

出足払のポイントとして

相手の外側に踏み込み相手との位置を90度にする
足を払うと同時に引き手を真下に引き下げ足に重心がかかるようにする
足のくるぶしの外側を足の裏で払う

 

出足払いのおすすめ動画

 

送足払

出足払いの要領で、相手の両足が揃ったところで両足を払うと送足払になります。

 

送足払のポイントとして

両足が揃った瞬間のタイミングを逃さない
相手より半歩速く動き、相手の足が揃う瞬間を待てるような状態にする
払う瞬間に引き手を真下に引いて相手を崩す

 

送り足払いのおすすめ動画

 

 

膝車

相手が前に出てこようとするところを、足の裏を使って相手の膝を止め、上半身を回転させるようにして投げる技です。

 

膝車のポイントとして

釣手と引き手の両手を使って、回転させるように動かす
体を90度に開く
少し距離をとって、相手の膝に、自分の足の裏が当たる距離にする

 

膝車のおすすめ動画

 

 

 

支釣込足

膝車の要領で、相手の膝ではなく、相手の足首に足を当てて投げれば、支釣込足になります。

 

支釣込足のポイントとして

膝車のように離れた間合いではなく、相手と自分の胸を密着させるくらいの間合いで投げる
投げる前の踏み込んだときに両手で釣り上げ、相手と密着する

 

支釣込足のおすすめ動画

 

 

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