柔道の投技と寝技それぞれの極意を学べる本とは?

武道家におすすめの情報

柔道で上達したい方に読んでもらいたい良書3選

柔道の投技と寝技それぞれの極意を学べる本とは?

柔道の試合での勝率を上げたいとき、柔道のコツや練習法が記された指南本を読むという方も多いと思います。

 

指南本には、世界的に有名な柔道家の経験が詰まっています。

 

普通に練習しているだけでは、気付くのに何十年もかかりかねない極意に辿り着くきっかけを与えてくれます。

 

いくら練習しても、これより上達する気がしない…というようなスランプは、競技の世界に生きる者なら誰にでも起こり得ることです。

 

そのような停滞した状況で、先達の書いた柔道本を読むことは、効果的な練習法になるでしょう。

 

しかしひとくちに「柔道の本」と括っても、その数は膨大です。

 

柔道家におすすめしたい良書3選をご紹介

街の大きな書店に行けば、棚には100冊以上の柔道本が並んでいることもあります。

 

どの本にも有益な事柄が記されているのでしょうが、全てを読破するというわけにもいきません。

 

そこで柔道の本を選ぶときには、出来るだけ有益な情報が多く詰まっている良書から選ぶ必要があります。

 

今回は、現在手に入る柔道本の中から、柔道の上達に役立つ良書をご紹介しましょう。

 

初心者にとっては基本を固めるために、中級者から上級者にとっては技を磨くために役立つ柔道本をチョイスしました。

 

熟練度に関わらず、全ての柔道家におすすめしたい良書3選をご紹介します。

 

柔道の教科書―いちばんわかりやすい!

まずおすすめするのは柔道の基本を見直すための一冊
「柔道の教科書―いちばんわかりやすい!」
です。

 

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この本を手に取ると、まず著者の顔ぶれのスゴさに驚くことでしょう。

 

「柔道の教科書―いちばんわかりやすい!」は複数の著者による共著で、

  • シドニー五輪で銀メダリストの篠原信一さん
  • ソウル五輪にて2大会連続で金メダル獲得した斉藤仁さん
  • 世界柔道選手権大会優勝2回の実績を誇る鈴木桂治さんなど…

まさに日本の柔道界を代表する方々があつまって書かれたこの本の内容は、まさに「いちばんわかりやすい!」というサブタイトルにふさわしい完成度を誇っています。

 

これまでにも柔道の基本技を解説した本は山ほどありました。

 

しかしあえてこの本を勧めたいのは、世界的に有名な柔道家たちによる「理論的な説明」が入っている点で優れているからです。

 

柔道の動きには、初心者から見れば「なんでそんな動きをするの?」と疑問に思ってしまうような細かい所作が多くあります。

 

この本では、一見無駄にも見える動きにどのような理由があるのか、という点を裏付けるような解説がなされています。

 

さらに、文章だけでは解りにくい動作の確認のため、130分の解説DVDが付属しています。

 

DVDと本を合わせて読むことで、柔道に必要な基本動作を感覚的につかむことができるのがこの本の魅力です。

 

初心者は基礎を覚えるために、中級者は基礎を思い出すために、一度読んでみてほしい良書です。

 

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古賀稔彦の一本で勝つ柔道 新版

バルセロナオリンピック金メダリストの古賀稔彦さんが書いた柔道の指南本です。

 

この本の特徴は、古賀稔彦さんが解説する技をあえて「投げ技」に限定していることです。

 

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この本で解説されるのは、一本背負いから始まり、背負投げ、袖釣り込み腰などの使用頻度の高い12種の投げ技です。

 

特に、12種のうち6種の投げ技については、古賀稔彦さんが細かい動きのコツなどを徹底解説してくれます。

 

付属DVDにはかつて世界を獲った古賀稔彦さんが、実際に12種の投げ技を行う姿が記録されており、本の内容と合わせて読むことで細かい動きを確認できます。

 

古賀稔彦が現役を退いた今だからこそ明かせるという、「どうすれば一本を取れるのか」という極意についての解説は必見です。

 

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小室宏二 柔道固技教本 ?寝技で勝ちたいすべての柔道家へ!

こちらは「コムロック」という、独自の技で知られる柔道家の小室宏二さんの著書です。

 

ブラジリアン柔術にも特化した小室宏二さんが説くのは、柔道における「寝技」の重要性。

 

先ほどご紹介した古賀稔彦さんの「投げ技」に特化した著書とは、対極にある指南本であるといえます。

 

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小室宏二さんは、これまで格闘技の世界で「寝技」を洗練させてきた、稀有な人物です。

 

得意技である「袖車絞」や、代名詞である「コムロック」にはあの吉田秀彦さんや、石井慧さんが敬服し、教えを請うたというほど。

 

他格闘技の世界でもその名が知られる、小室宏二さんの実践的な理論は、きっと柔道の上達に役立つことでしょう。

 

伝統的な寝技を踏襲するだけでなく、数々の格闘経験から得た新しい技術を柔道に活かす小室宏二さんの姿勢は、きっとあなたの柔道観に新しい概念を伝えてくれると思います。

 

柔道の修練が停滞し、新しい考え方を取り入れたいという方にもおすすめしたい一冊です。

 

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柔道で上達する方法

柔道で上達するには、それに必要な知識を学んでおく事が重要です。
知識がない状態で先生に指導を受けても、理解が深まりません。
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柔道で上達していくには
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柔道技を効果的に仕掛けるための
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  • 『スピード』
と様々な柔道の技の具体的なかけ方、連絡技や変化技など、『技の幅』を広げ、決定力を高めるための“秘訣”を伝授しているDVDです。
柔道ジュニア選手育成プログラム
講道館少年部指導歴20年の向井幹博先生の
  • 少年柔道家を真に優れた柔道選手に育て上げる極意
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  • 将来を見据えた基礎技術指導
  • ジュニア選手特化のトレーニング法
  • 小学生の目線での動画解説
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柔道体力強化プログラム
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体力という基礎があって技術が活かされます。
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その
  • 柔道に特化した体力強化
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