武道家におすすめの情報
有利な試合運びができる中段前蹴りの利点・基本・練習方法・注意点
- 「試合には出ているけどなかなか勝てなくて悔しい」
- 「なかなか自分の思う通りの試合運びにならない」
などという悩みはありませんか？
そんなときは、試合中に心の支えとなる
「自分はこれだけは負けない！」という得意技を１つ、持っておく
ことが大事です。
得意技といっても、漫画に出てくるような派手な技や、特別なコンビネーション技などといった難しいことを考える必要はありません。
今回は基本でありながら、
- 相手に強力なダメージを与えられる
- かつ自分に有利な試合運びができる
中段前蹴りの利点・基本・練習方法・注意点などをご紹介したいと思います。
中段前蹴りの利点
相手にうまくヒットすれば大きなダメージを与えられる
中段前蹴りを、相手の腹部にヒットさせることができれば、かなりのダメージを与えることが期待できます。
特に
相手が自分に攻撃を加えようとして前に突進してきたタイミング
で、うまく合わせることができれば、相手は
- 相手自身が踏み込んでいったパワーの反動
と
- あなたの攻撃のパワー
が合わさって、かなりのダメージを受けることになります。
さらに、中段前蹴りがヒットしたときは、相手は一瞬「くの字」になり大きな隙がうまれます。
そこからラッシュをくりだすなどして、一気に試合を自分のペースに持ち込むことが可能です。
試合中、自分の間合いを作ることができる
また中段前蹴りは
自分の間合いを作り出だしたいときにも有効
です。
試合中、相手のペースにのまれてしまい、イマイチ自分の間合いでないときは攻撃も出しづらくなります。
そんなときは一旦仕切り直しとして、中段前蹴りで相手を牽制し、自分のリズムを取り直しましょう。
牽制として出した前蹴りでも、それが磨き上げられた鋭いものであれば、相手もあなたを警戒し、うかつな攻撃をしづらい手ごわい相手だと認識するでしょう。
そのようにできれば、もう試合をコントロールしているのはあなたです。
中段前蹴りの基本・練習方法
中段前蹴りの基本は、前屈立ちの状態から、
蹴る前にきちんと足を前に抱えてから蹴り出し、蹴ったあとに必ず引き足をとる
ことです。
これができていなければ、ただぶらりと足を上げて下げただけになります。
それでは蹴りとは言えません。
初めのうちは、多少ぎこちなくとも、しっかり蹴り足を前に抱え込み、蹴り、素早く引き足をとることを意識して練習してください。
また、蹴る前と蹴りを出したとき
自分の頭、体が上下しないようにする
ことも大事です。
- 足を素早く前に抱え上げるだけの練習
- 蹴り始めから蹴ったあと素早く引き足をとる練習
- 体を上下させないよう蹴る練習
をする。
これをまず繰り返します。
うまく蹴れるようになったら、動かないサンドバック相手に、自分が狙ったところにきちんと蹴りを出せるかということを意識して練習をしましょう。
より試合に向けた実践的な練習がしたい場合は、練習相手にミットを持ってもらうか、実際に構えてもらいます。
実際に蹴って、自分にとってどの距離から蹴りを出すのが一番効果的かよく測り、それを反復して体に覚えさせておきましょう。
中段前蹴りの弱点
中段前蹴りの弱点は、
- 挙動が遅いと「中段前蹴りが来るな」と予測されやすい
- 予測された上でさばかれると相手に反撃の隙を与えてしまう
という点です。
地味な基本練習は、それを防ぐためのものです。
中段蹴りをするために素早く足を抱え込むことができ、体が上下に動かなければ、相手に予測されるどころか
「いつの間にか腹部に蹴りが刺さっていた」
という状態を作り出すこともできます。
ここまで技を磨くことができれば、「自分の得意技は中段前蹴りです！」と胸を張って言っても恥ずかしくないはずです。
中段前蹴りをする上での注意点
中段前蹴りを相手の腹部にヒットさせるとき、足の甲をぶつけてはいけません。
これでは相手にダメージを与えられませんし、ぐにゃりと自分の足が曲がったりして、打撲や骨折などの怪我をしかねません。
足の指を開いたまま蹴ってもいけません。
こちらも怪我につながります。
足の指の付け根の裏側、中足で蹴る練習をしっかりと行います。
また、ストッピングのように使うときは、足裏全体を使って蹴ることもあるので、丁寧に練習しましょう。
初めは指や足がつってしまうかもしれませんが、怪我をしないためには大切な練習です。
前蹴りのおすすめ動画
正確な練習の反復
得意技、と胸を張って言える技が１つでもあると
「自分にはこの技がある」
と、がちがちに緊張しがちな試合中、心の支えになってくれます。
今回は中段前蹴りをご紹介しましたが、皆さんには自分の闘うスタイルにあった得意技を日々の稽古の中で探し、磨いて行って欲しいです。
どんな技でも、一つひとつ磨いていくことで、確実に自分のものになっていきます。
地味な稽古も積み重ねていけば、確実に勝利に一歩近づきます。頑張って行きましょう！
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