空手に役立つウエイトトレーニング

武道家におすすめの情報

空手に役立つウエイトトレーニング記事一覧

パワークリーントレーニングの正しいフォームの動画

空手では瞬発力が非常に重要な力となります。瞬発力があれば、相手に大きなダメージを与えることができます。また、パワーだけでなく、スピードもアップしますので、相手と同時に突いたり蹴ったりしても、先に当てることやダメージを与えることができます。では、その瞬発力をつけるにはどうすればいいのでしょうか?さまざ...

≫続きを読む

 

空手の型のスピードを上げるコツ

空手の形を美しく見せるには、動きのメリハリが重要です。メリハリをつけるには、動くときにはスピードを速くし、止めるときには、それを瞬時に止めることでメリハリが付きます。また、体が前後左右にブレないようにすることも重要です。そのために必要なことは、その動きに必要な筋肉がついて、必要のないところに筋肉がつ...

≫続きを読む

 

フルコンタクト空手の試合にも通用する体をつくる足腰のトレーニング法

初心者が空手で上達するためには、まず最初に型を学びます。道場で師匠の教えの通り、突き、蹴り、受けなどの動作を磨くことが、空手家としての第一歩です。しかし、それだけで空手の試合に勝てるわけではありません。なぜなら相手もこちらと同じく、型を磨き上げた空手家だからです。素人と戦うならともかく、同じように空...

≫続きを読む

 

空手に必要な筋肉の鍛え方とは?

空手家として強くなるためには、技術だけでなく「力」もそれなりに必要です。もちろん、いくら力があろうとも、空手術を使いこなすだけの技術がなければ宝の持ち腐れです。しかし、技術に差がある者同士の試合においても、「力」の有無が勝敗が決してしまう可能性も決して低くはないのです。これは空手に限った話ではありま...

≫続きを読む

 

組手で勝つために必要な「体力」を身につける

空手の試合時間は、他の格闘技に比べると短いといえます。流派によって試合形式は異なりますが、1試合における試合時間が成人男性で3〜4分、女性や子供で2〜3分程度というのが一般的です。引き分けの場合は、延長戦に持ち込む場合もありますが、それでも5分といったところが関の山でしょう。これだけ一瞬で決着がつい...

≫続きを読む

 

走り込みだけでは空手に必要な体力はつかない!

一見ゆっくり動いているように見える型であっても、実際には全身の筋肉を緊張させ続けながら動くので、かなり体力を使います。美しい型を披露するためには、最後までしっかりと体幹を維持するための体力が必要なのです。組手の場合はさらに膨大な体力が必要になります。いつ攻撃してくるか分からない相手を前にするのは、立...

≫続きを読む

 

よろしければボタン押してください。お願いします。

スポンサードリンク